مراقبت از پوست دست و صورت در محل کار
در محل کار احتمالا بیشتر روز خود را در مقابل صفحه نمایش (رایانه لوحی ، رایانه و تلفن همراه ) می گذرانید چرا که تمام اموری که انجام می دهید به این وسایل مرتبط هستند اما درواقع یک عارضه جدی وجود دارد و آن هم این که این صفحه نمایش ها می توانند به پوست آسیب برسانند. همچنین مراقبت از پوست دست نیز برای پیشگیری و مدیریت درماتیت تماسی در محل کار بسیار حیاتی است. دانستن اینکه چه مواد و چه شرایطی باعث آسیب به پوست شده مهم است اما مهم تر از آن جلوگیری از آن ها می باشد.مراقبت های پوستی
مراقبت از پوست شامل چند مولفه است که عبارتند از:
استفاده از دستکش، جلوگیری از استفاده صابون های حساسیت زا ، تمیز کننده های دستی، استفاده از مرطوب کننده ها و کورتیکواستروئید های موضعی.برای پوست صورت نیز دوری از گذراندن اوقات فراغت خود با رایانه های لوحی و استفاده از کرم ها و مرطوب کننده های ویتامین C مهم می باشد.
در مکان هایی که احتمال بروز مشکلات پوستی وجود دارد یک برنامه مراقبت پوستی لازم الاجراست.
آیا تلفن همراه اشعه ماوراء بنفش دارد؟
در واقع خیر ، اما تماشای بیش از حد صفحه تلفن همراه می تواند اثر مشابهی با تماشای نور آفتاب محافظت نشده داشته باشد. تلفن همراه پرتوهای HEV ساطع می کند. قرار گیری مداوم در معرض این پرتو ها روند پیری را تسریع خواهد کرد.
آیا نگاه کردن با سر پایین به تلفن همراه، باعث شل شدن پوست گردن خواهد شد ؟
بله ، زمانی که صرف دیدن تلفن همراه و آی پد خود می کنید چنانچه مداوم و طولانی باشد باعث می شود پوست گردن، گلو و فک آویزان و شل شود. به این شرایط سندروم (تک نک) می گویند.
آیا کار با تلفن همراه در نیمه شب منجر به ایجاد لکه های تیره دایره ای می شود؟
کمبود خواب به پوست صورت آسیب خواهد زد . اگر دایره های تیره ای زیر چشم خود دارید توسط سرم چشم آن ها را از بین ببرید.
آیا تماس با تلفن همراه باعث ایجاد باکتری می شود؟
صورت شما در طی روز عرق می کند و کثیف می شود. صفحه تلفن همراه نیز پر از گرد وغبار است که چند وقت یکبار آن را تمیز می کنید. با برقراری هر تماس این باکتری ها و گرد و خاک به پوست نفوذ کرده و می تواند به آکنه و یا درماتیت پوستی منجر شود. با این تفاسیر درمورد پوست صورت، باید به پوست دست نیز توجه بیشتری کرد به نکات زیر نیز دقت کنید:
چگونه از پوست دست در محل کار محافظت کنیم ؟
1. استقاده از دستکش :
- از دستکش برای هرگونه شستشو، تمیز کاری و یا کارهایی که دائما باید دستتان را بشورید استفاده کنید ( سعی کنید از دستکش های لاستیکی استفاده نکنید زیرا احتمال حساسیت وجود دارد ).
- اگر دستتان در دستکش عرق می کند ، از دستکش های پنبه ای استفاده کنید (دستکش های نخی مناسب نیستند زیرا جذب عرق ندارند ).
- اگر دستکش شما سوراخ شده است آن را بیرون انداخته و دیگر از آن استفاده نکنید.
- از پوشیدن دستکش های لاتکس پودری خودداری کنید زیرا حساسیت زا هستند.
- از دستکش های متناسب با اندازه دست خود استفاده کنید.
- هنگام استفاده از تمیز کننده ها از دستکش محافظ استفاده کنید.
- در منزل برای کارهای سبک مانند گردگیری از دستکش های نخی قابل شستشو استفاده کنید.
- برای تمیز کردن آشپزخانه ، حمام و دستشویی دستکش های جداگانه در نظر بگیرید.
استفاده از صابون هایی که حاوی ماسه هستند ممکن است برای پوست خشن باشند علاوه براین باعث خشکی پوست نیز خواهند شد. تمیزکاری با حلال ها و رقیق کننده ها نیز بلافاصله پوست را تحریک و خشک می کند.
3. استفاده از پاک کننده های الکلی :
پاک کننده های الکلی بطور معمول در صنف بهداشت و درمان استفاده می شود با این وجود در مشاغل دیگر نیز محبوبیت دارند. این پاک کننده ها نیاز به شستشوی دست با آب و صابون را به حداقل می رساند.
4. جایگزین های صابون :
جایگزین های صابون نسبت به صابون های معمولی تحریک کنندگی کمتری دارند زیرا دارای PH مناسب با پوست هستند . بنابراین برای استفاده افرادی که اگزما دارند یا پوست خشک و آسیب دیده دارند مناسب است .- شستشو دهنده های غیر صابونی عبارتند از :لوسیون های QV، روغن بدن درماوین و دستمال مرطوب.
- پس از شستشوی دست از حوله پارچه ای بجای حوله کاغذی استفاده کنید و دقت داشته باشید بین انگشتان و زیر انگشتر را نیز خشک کنید.
5. استفاده از مرطوب کننده های دست :
استفاده از این کرم ها باعث حفظ رطوبت پوست شده و استفاده از آن ها مهم ترین اقدام درمانی برای درماتیت پوستی می باشد. هنگام انتخاب آن ها به موارد زیر توجه کنید:- یک پماد روغنی مانند وازلین برای پوست آسیب دیده موثر است.
- انواع مرطوب کننده ها عبارتند از:کرم دست نوتروژنا ، کرم اگزما درماوین و کرم هیدرادرم.
6. کرم های محافظتی :
این کرم ها اغلب به عنوان سپر محافظتی که ادعا می کنند عمل نمی کنند و در صورت استفاده از آن ها پوشیدن دستکش ضروری است. دربسیاری از مواقع استفاده از کرم های محافظتی ضروری نیست و ممکن است یک مرطوب کننده نیز اثر مشابهی داشته باشد اما بنابر تحقیقات مرطوب کننده ها بهترین هستند.7. استفاده از درمان های تجویز شده :
برخی از مشکلات پوستی نیاز به درمان های پزشک دارند مانند داروهای کورتیکواستروئیدی موضعی و خوراکی.- کورتیکواستروئید های موضعی بصورت کرم های سفید رنگ یا یک پماد روغنی روشن وجود دارند.
- متخصصان پوست معمولا ترجیح می دهند پماد را به جای کرم تجویز کنند زیرا حاوی مرطوب کننده بوده و مواد نگهدارنده ندارند این درمان ها عبارتند از :آدوانان، سلستون و نوازون.
- بطور کلی استروئید های موضعی موجود در بازار در درمان درماتیت چندان موثر نیستند. به عنوان یک قاعده توصیه می شود از هیدروکورتیزون به عنوان تنها استروئید استفاده کنید.
موارد مهمی که باید هنگام استفاده از داروهای کورتیکواستروئیدی به خاطر بسپارید ، عبارتند از:
- برای درمان التهاب درماتیت از آن ها مکرراً استفاده کنید.
- در قسمت های آسیب دیده پس از بهبودی استفاده را متوقف کنید.
- زمان هایی که نیاز به شستن دست نیست ، مانند قبل از خواب ، می توان از این کرم ها استفاده کرد.
- در موارد شدید اگزما و درماتیت کورتیکواستروئیدهای خوراکی تجویز می شوند.
- سایر کرم ها و پمادهای تجویز شده که بر پایه کورتون نیستند شامل الیدال و دایونکس می شوند.
