علاوه بر تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم، لایه برداری درست پوست، از رموز زیبایی است. اسکراب بدن خانگی یک لایه بردار طبیعی عالی برای حفظ سلامت و شادابی پوست است.

مالیدن اسکراب روی پوست درست همانند سمباده، سلول‌های مرده و آلودگی روی پوست را می‌زداید و از بین می‌برد و در نتیجه پوستی زیبا، درخشان و شاداب به فرد هدیه می‌دهد. اسکراب بدن خانگی کاملاً طبیعی بوده و از مواد موجود در آشپزخانه تهیه می‌شود. درب یخچال و کابینت‌های خود را باز کنید و با مطالعه این راهنما، یک اسکراب بدن خانگی و کاملاً طبیعی برای خود آماده کنید.

فواید استفاده از اسکراب بدن چیست؟لایه‌برداری با استفاده از اسکراب بدن یا حتی برس و لوفا به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک شایانی می‌کند. بدین ترتیب که با زدودن لایه‌ی فوقانی، سلول‌های مرده را از بین می‌برد و درخشندگی را به پوست بازمی‌گرداند. از دیگر فواید اسکراب بدن، تحریک تولید کلاژن است که پوست را صاف، مستحکم و درخشان می‌نماید. (انواع ماسک کلاژن طبیعی برای تقویت پوست)
از مزایای لایه‌برداری این است که می‌تواند اثربخشی کرم‌های موضعی را دوچندان کند؛ یعنی اگر پیش از مصرف محصولات بازاری پوست را به‌خوبی لایه‌برداری کنید، کرم به جای آنکه روی سطح پوست بنشیند، در اعماق پوست نفوذ کرده و اثر بیشتری خواهد داشت.
علاوه بر این، ماساژ پوست با اسکراب بدن، یک روش فوق‌العاده برای استراحت و ریلکسیشن (تن‌آرامی) است، به خصوص برای روزهای پرکار وسط هفته!


هر چند وقت می‌توان از اسکراب بدن استفاده کرد؟توصیه می‌شود هر روز از اسکراب بدن استفاده نکنید؛ زیرا لایه‌برداری بیش از حد پوست می‌تواند باعث خشکی و حساس شدن آن شود. معمولاً دو تا سه بار لایه‌برداری در هفته بی‌خطر است؛ اما اگر پوستی خشک و حساس دارید، یک بار در هفته کافی است.
اگر مشکل پوستی خاصی دارید و نمی‌دانید اجازه‌ی لایه‌برداری از پوست خود را دارید یا نه، قبل از انجام این کار با یک متخصص پوست مشورت کنید.
بهترین زمان برای مالیدن اسکراب روی پوست، به هنگام دوش گرفتن است. به آرامی اسکراب را با حرکات دایره‌ای روی پوست خود بمالید و سپس آن را با آب گرم بشویید.
 

مواد لازم برای تهیه اسکراب بدن خانگی

• قاشق
• کاسه
• فنجان
• یک روغن اساسی مانند روغن جوجوبا، نارگیل، انگور، بادام یا زیتون
• محفظه‌ای درب دار برای نگه‌داری از اسکراب بدن
• برای افزایش کیفیت این اسکراب، می‌توانید موادی مانند شکر، نمک، عسل و چای سبز را به روغن خود اضافه کنید.

هنگام درست کردن اسکراب بدن خانگی باید مراقب اندازه دقیق هر یک از اجزا باشید. اسکراب شما نه باید خیلی رقیق باشد، نه خیلی غلیظ؛ در غیر این صورت، استفاده از آن مشکل خواهد بود.
همچنین دقت کنید که برخی از این اسکراب ها برای صورت بیش از حد قوی هستند و به پوست لطیف این ناحیه آسیب خواهند زد.
 

 

تهیه ۷ نوع اسکراب‌ بدن با مواد طبیعی و خانگی

در ادامه چند اسکراب بدن خانگی پرطرفدار را معرفی می‌کنیم که ضمن اثربخشی فوق‌العاده، تهیه آن‌ها بسیار آسان و بی‌دردسر است.

۱. اسکراب قهوه

امروزه مطالعات علمی خواص بی نظیر قهوه برای پوست را تایید کرده اند. بنابر نتایج یک پژوهش علمی، استفاده از پمادهای حاوی کافئین در زیبایی پوست نقش بسزایی خواهد داشت. البته این پمادها حاوی مواد دیگری مانند، رتینول هم هستند، پس نمی‌توان به طور قطع گفت که این اثربخشی خوب صرفاً ناشی از وجود کافئین موجود در آن‌هاست. با این حال اسکراب قهوه، از پرطرفدارترین اسکراب‌های مورد استفاده به شمار می‌آید، زیرا در عین اثربخشی و برداشتن سلول‌های مرده از روی سطح پوست، آسیبی به پوست وارد نمی‌کند.

مواد مورد نیاز

• نصف فنجان پودر قهوه
• دو قاشق غذاخوری آب داغ
• یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم شده

نحوه‌ تهیه

• پودر قهوه را در یک کاسه با آب داغ مخلوط‌کنید و کاملاً هم بزنید.
• روغن نارگیل یا دیگر روغن‌های دلخواه را اضافه کنید. در صورت نیاز، برای تنظیم غلظت اسکراب، روغن یا پودر قهوه‌ی بیشتر اضافه کنید.
• وقتی محلول به اندازه کافی غلیظ شد، با قاشق آن را به داخل محفظه منتقل نمایید.
  
  

۲. اسکراب شکر قهوه ای

شکر قهوه‌ای یک ماده ارزان است و سال‌هاست به لایه‌برداری از پوست شهرت دارد. در مقایسه با نمک دریا، شکر قهوه‌ای به مراتب ملایم‌تر بوده و برای پوست‌های حساس بسیار مناسب است. پس از اعمال اسکراب شکر قهوه‌ای، پوست چسبناک خواهد شد و نیاز است که پس از لایه‌برداری، آن را به‌خوبی آبکشی نمایید.
مواد لازم

• نصف فنجان شکر قهوه‌ای
• نصف فنجان روغن اساسی دلخواه (مانند جوجوبا، نارگیل، زیتون، بادام یا گندم)
• روغن‌های اساسی دیگر (اختیاری)

نحوه‌ تهیه

• در یک کاسه، شکر قهوه‌ای و روغن را مخلوط کنید.
• محلول را کاملاً هم زده و در صورت نیاز برای رسیدن به غلظت مناسب، شکر یا روغن بیشتر اضافه کنید.
• یک یا دو قطره از روغن مورد علاقه خود را درون محلول بچکانید. (اختیاری)
• وقتی از غلظت محلول رضایت پیدا کردید، آن را به داخل محفظه انتقال دهید.

۳. اسکراب نمک دریا برای بدن

از آن جایی که نمک خاصیت ضد باکتریایی دارد، ماسک نمک دریایی برای درمان طیف زیادی از مشکلات پوستی مفید است. نمک دریا قابل جذب است و مدتی پس از اعمال اسکراب بر روی پوست، جذب خواهد شد.
به یاد داشته باشید که فقط از نمک دریا برای درست کردن اسکراب بدن خانگی استفاده کنید؛ بنابر شواهد موجود نمک‌های دیگر می‌توانند برای پوست‌های حساس مضر باشند.
هشدار: مراقب زخم‌های احتمالی روی پوست خود باشید، نمک دشمن زخم‌های تازه است.
مواد مورد نیاز

• نصف فنجان نمک دریا
• نصف فنجان روغنی اساسی دلخواه
• یک روغن اساسی دیگر به دلخواه

نحوه‌ تهیه

• در یک کاسه، نمک دریا و روغن اساسی دلخواه خود را مخلوط‌کنید.
• محلول را کاملاً هم زده و در صورت نیاز، برای رسیدن به غلظت مناسب، نمک یا روغن بیشتر اضافه کنید.
• چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه‌ی خود را اضافه کنید. (اختیاری)
• وقتی از غلظت محلول رضایت پیدا کردید، آن را به درون محفظه انتقال دهید.
  
  

۴. اسکراب چای سبز و شکر قهوه ای

حتماً شنیده‌اید که چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان هاست و خواص ضدالتهابی آن، برای پوست غوغا می‌کند. همچنین این ماده از پوست پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت خواهد کرد.
مواد لازم

• دو عدد چای سبز کیسه‌ای
• نصف فنجان آب داغ
• یک فنجان شکر قهوه ای
• یک چهارم فنجان روغن نارگیل گرم و آب شده

نحوه‌ تهیه

• هر دو چای کیسه‌ای را درون آب گرم قرار دهید و بگذارید تا زمانی که آب سرد می‌شود، همان‌جا بمانند.
• در همین زمان شکر قهوه‌ای را به یک کاسه اضافه کنید.
• روغن نارگیل را به شکر قهوه‌ای اضافه کرده و مرتب هم بزنید.
• وقتی چای کاملاً سرد شد، آن را به مخلوط شکر قهوه‌ای و روغن اضافه کنید.
• اگر محلول بسیار رقیق است مقداری شکر به آن اضافه نمایید و در صورت غلیظ بودن بیش از حد، کمی روغن نارگیل به آن بیفزایید.
• وقتی محلول به غلظت مناسب رسید، آن را به درون محفظه منتقل کنید.

۵. اسکراب عسل و شکر قهوه ای

بنابر نتایج مطالعات علمی، خواص آنتی اکسیدان، ضد باکتریایی و ضد میکروبی عسل، شفابخش بسیاری از مشکلات پوستی است. این ماده طبیعی نه تنها آلودگی پوست را از بین می‌برد، بلکه از آن در برابر اشعه‌ی فرابنفش خورشید نیز محافظت می‌کند. (خواص عسل برای پوست)
در این بخش با افزودن مقداری روغن و شکر به عسل، یک اسکراب بدن خانگی عالی تهیه می‌کنیم که اثر آن به محض پاک کردن اسکراب قابل مشاهده است.
مواد مورد نیاز

• نصف فنجان شکر قهوه‌ای
• یک چهارم فنجان روغن نارگیل گرم و آب شده
• دو قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه

• عسل، شکر و روغن را درون یک کاسه بریزید و خوب هم بزنید.
• مخلوط را خوب هم بزنید و در صورت نیاز، برای رسیدن به غلظت مناسب، روغن نارگیل یا عسل بیشتر اضافه کنید.
• زمانی که غلظت مناسب به دست آمد، محلول را به درون محفظه منتقل کنید.
  
  

۶. اسکراب خانگی سبزی و مرکبات

این اسکراب با استفاده از روغن نارگیل، نمک و لیمو شیرین تهیه می‌شود و تا ۲ هفته درون یخچال سالم می‌ماند.
مواد مورد نیاز

• نصف فنجان نمک دریا
• یک چهارم فنجان روغن نارگیل ذوب شده
• ده عدد برگ نعنا
• پوست یک لیمو شیرین کامل

نحوه‌ تهیه

• نمک را درون یک کاسه بریزید.
• روغن نارگیل گرم شده و رقیق را اضافه کنید.
• پوست لیمو و برگ‌های نعنا را درون یک دستگاه مخلوط‌کن بریزید و خوب ریز و مخلوط‌کنید.
• مخلوط پوست لیمو و برگ‌های نعناع را به کاسه حاوی روغن اضافه کرده و کامل هم بزنید.
• اسکراب را به محفظه منتقل کنید.

۷. اسکراب وانیل، اسطوخودوس و شکر

وانیل و اسطوخودوس هردو ارزان هستند و به راحتی می‌توان آن‌ها را تهیه کرد. این دو ماده در کنار هم علاوه بر بوی مطبوع، برای پوست با تحریک سلول‌های پوستی، رشد پوست را سرعت می‌بخشند. این اسکراب بدن خانگی را به راحتی در حمام نگهداری کنید. 
مواد لازم

• نصف فنجان شکر قهوه‌ای
• یک چهارم فنجان روغن نارگیل یا بادام
• یک قاشق چای‌خوری وانیل
• چند قطره از روغن اساسی اسطوخودوس

طرز تهیه

• در یک کاسه، شکر و روغن را مخلوط‌کنید.
• پودر وانیل و روغن اسطوخودوس را به کاسه اضافه نمایید.
• محلول را به طور کامل هم بزنید.
• اسکراب خود را به درون یک محفظه منتقل کنید.
  
  

هشدارهای مهم پیش از اعمال اسکراب بدن خانگی

می‌دانیم که پوست صورت به مراتب حساس‌تر و ضعیف‌تر از پوست بدن است؛ بنابراین باید دقت داشت که اکثر این اسکراب‌های خانگی، مناسب صورت نیستند و فقط باید بر روی پوست بدن اعمال گردند.
از مالیدن اسکراب‌های فوق بر روی پوستی با مشکلات زیر پرهیز کنید:

• پوست آفتاب سوخته
• پوست قرمز یا ملتهب
• پوست در مرحله ریکاوری (پس از یک عملیات شیمیایی)
• پوست ترک خورده و باز شده

قبل از اینکه یک روغن اساسی را به اسکراب خود اضافه کنید، با انجام تست حساسیت مطمئن شوید که به آن روغن آلرژی ندارید.
اگر پوستتان حساس یا بسیار خشک است، پیش از اعمال هرگونه اسکراب (چه داروخانه‌ای و چه خانگی) با یک متخصص پوست مشورت کنید.
 

کلام آخر

اسکراب‌ بدن خانگی یک لایه‌برداری طبیعی برای پاکسازی پوست و بازگردادن لطافت، شفافیت و درخشندگی از دست رفته‌ی آن است. اسکراب‌هایی که در این مقاله معرفی کردیم، به راحتی و با کمترین مواد اولیه ممکن تهیه می‌شوند و هزینه‌ی آن‌ها حتی قابل قیاس با محصولات بازاری نیست. اگر پوست حساس یا خشکی دارید، به هنگام اعمال اسکراب، پوست را به آرامی و با احتیاط بمالید و پیش از مصرف حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید.
توجه داشته باشید که اسکراب‌هایی که استفاده میکنیم، باید با نوع پوست ما سازگار باشند؛ از این رو توصیه میکنیم مطالب اسکراب خانگی صورت برای پوست خشک و اسکراب خانگی صورت برای پوست چرب را نیز در سایت مطالعه نمایید.

توجه : مطالب بخش سلامت و زیبایی سایت از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست