همه می دانند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است ، اما آیا می دانید که نمی توانید هر چیزی را که می خواهید در صبح بخورید؟ اولین چیزی که در صبح می خوریم مسیر روز را مشخص می کند. اگر غذای خاصی با معده خالی خورده شود ، ممکن است روده های شما را دچار مشکل کنند.بنابراین در این مقاله شما را از آ...

به گفته متخصصان طب فیزیکی، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و ... است.علاوه بر این اصطلاح «سیگاری های جدید» به کسانی اطلاق می شود روزانه بیش از حد استاندارد می نشینند و این یعنی خطر بی تحرکی برابر است با خطر استع...

مصرف غذاهای خاص ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از بیماریها در زمستان هستید ، وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 15 تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد . 1. مرکبات    تقریباً تمام مرکبات دارای ویتامین C زیادی ه...

تخم مرغ یکی از بهترین و ارزان ترین اشکال پروتئینی هستند که می توانید در رژیم غذایی خود داشته باشید. هر تخم مرغ حاوی حدود 85 کالری است و درهمچنین دارای اسید آمینه، آنتی اکسیدان، آهن و البته پروتئین است. زرده تخم مرغ را از دست ندهید، حتی اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، زیرا آنها در واقع ...

تقویت ایمنی بدن شما آسانتر از آنچه گفته می شود است، شما با چندین تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می توانید به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عوامل بیماری زا کمک کنید.سیستم ایمنی بدن چیست؟سرتاسر بدن ما توسط شبکه امنیتی قدرتمندی تحت حفاظت قرار دارد که «سیستم ایمنی» خطاب می شود. سیستم ایمنی طراح...

گفته می شود که میوه ها از نظر غذایی دارای ارزش غذایی خوبی هستند زیرا در هر وعده مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی وجود دارد.   همه میوه ها بیشتر از کربوهیدرات ها ساخته شده اند ،گرچه کالری موجود در میوه می تواند از چربی ها و مقادیر کمی پروتئین نیز حاصل شود. با این حال ، کربوهیدراتها همه یکس...

ویتامین ب12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می شود و برای درمان آکنه صورت و جوش از آن استفاده بسیاری می شود.ویتامین B12 و ایجاد آکنه و جوش های پوستی ویتامین B12 در گوشت قرمز، محصولات لبنی و مکمل های مختلف برای عملکرد بهتر مغز و جلوگیری از کم خونی وجود دارد و همچنین می تواند آلوده کننده ها...

در فصل بهار برخی افراد دچار مشکلات پوستی مانند درماتیت تماسی ، آکنه ، خشکی پوست و آفتاب سوختگی می شوند که هر کدام راه حل خاص خود را دارند.مشکلات رایج پوستی در فصل بهار و راه حل آنهافصل بهار با وجود تمام زیبایی ‏ ها و طراوت‏ هایی که به همراه دارد ، به دلیل شروع کار و فعالیت انسان ها و حضور بی...

با انجام روش های درمان خانگی می توانید تاول های سوختگی را از روی پوست محو کنید و از بین ببرید این روش ها شامل کمپرس سرد و آلوئه ورا، عسل و غیره می شود.بهترین راه های درمان تاول سوختگی در خانه شماست سوختگی یکی از شایع ترین آسیب های خانگی است. این سوختگی ها می توانند در اثر سوختن توسط تابه دا...

با ساخت ماسک و اسکراب های لایه بردار در خانه به راحتی پوست بدنتان را درخشان کنید و بدانید که راهی هم برای لایه برداری بدون استفاده از اسکراب وجود دارد.آموزش لایه برداری پوست بدن در خانه با موادی کاملا طبیعیلایه برداری پوست بدن متاسفانه بخشی از نکات آرایشی بهداشتی است که خانم ها زیاد به ان توجه...

افزایش سن یا گرفتن رژیم های لاغری از علل افتادگی و شل شدن پوست صورت می باشند اما راه های طبیعی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن ها پوست خود را صاف و سفت نگه دارید.بهترین راه جلوگیری از شل شدن پوست صورتفیبرها و کلاژن در پوست شما به حفظ نرمی و انعطاف پذیری صورت کمک می کنند.همانطور که بزرگ...

استفاده از روغن زیتون یکی از رازهای داشتن موهایی سالم و زیباست. روغن زیتون به دلیل داشتن ویتامین e و برخی اسید های چرب به سلامتی و زیبایی موها بسیار کمک می کند.اثرات و فواید روغن زیتون برای مواستفاده از روغن زیتون از سالیان دور تا به امروز به دلیل اثرات درمانی و زیبایی آن بسیار گسترده و مورد...

ماسک شیر خشک علاوه بر چاق کردن صورت، نوعی لایه بردار طبیعی پوست هم به شمار می رود. برای مثال شما میتوانید برای تهیه ماسک شیر خشک از عسل و آبلیمو استفاده کنید.پاکسازی و تقویت پوست صورت با ماسک شیر خشکآرزوی همه ما داشتن پوستی صاف ، نرم و بدون لک می باشد اما با این وجود طبیعتاً ممکن است شانس آن...

بوتاکس یکی از روش ها برای داشتن پوستی شاداب، صاف و بدون جوش است. اما شما می توانید به جای بوتاکس با مواد مصنوعی، پوست صورت تان را با میوه های طبیعی بوتاکس کنید.بوتاکس طبیعی پوست صورت در خانه با میوه هایی پرخاصیتهر آنچه که می خورید تاثیر مستقیمی بر پوست دارد . با خوردن مواد غذایی سالم پوست نیز سا...

لایه برداری، هیدراته کردن و آبرسانی پوست در خانه و با استفاده از مواد طبیعی هم ممکن است، البته برای آبرسانی پوست با مواد طبیعی در خانه هم ترفندهای مختلفی وجود دارد.لایه برداری ، هیدارته کردن و آبرسانی پوست با مواد طبیعیبا پیشرفت تکنولوژی و زندگی پرمشغله ای که برای خود ساخته ایم ممکن است وقت ...

روش های مختلفی برای محافظت از پوست وجود دارد مانند استفاده از دستکش شست و شوی دستان با صابون مناسب... می تواند به شما کمک کند تا پوستی سالم داشته باشید.مراقبت از پوست دست و صورت در محل کاردر محل کار احتمالا بیشتر روز خود را در مقابل صفحه نمایش (رایانه لوحی ، رایانه و تلفن همراه ) می گذرانید ...

ماساژ صورت با روغن های گیاهی یکی از روش های از بین بردن انواع آکنه و لک های پوستی می باشد. بهترین روغن ماساژ صورت و بدن روغن بادام و روغن نارگیل است.بهترین روغن های ماساژ برای انواع پوست هاقطعاً استفاده از روغن ها برای روتین های مراقبتی بسیار زیاد به گوش شما خورده است . این ایده معمولاً در ت...

ماسک روغن زیتون از بهترین ماسک های خانگی است که خواص زیاد مثل جوانسازی پوست روشن کننده پوست و غیره دارد.ماسک روغن زیتون برای زیبایی و جوانسازی پوست صورت متاسفانه یکی از اتفاقاتی که در زمستان می افتد، پوست خشک، ترک خورده و پوسته پوسته است ، که در چنین حالتی از لبخند زدن می ترسید چرا که ممکن ...

ماساژ بدن سرشار از فایده و مزیت است البته زمانی که شما برای انجام آن تنها ابزارش یعنی روغن ماساژ صحیح و مناسب را انتخاب کرده باشید.بهترین روغن ماساژ بدن و روش استفاده از هریکروغن های مخصوص ماساژ باعث می شوند تا دست فرد ماساژدهنده راحت تر برروی پوست حرکت کند. روغن ها و لوسیون های زیادی برای ماساژ...

بعد از رژیم های غذایی فراوان و یا ورزش های مختلف وقتی به وزن ایده آل خود می رسید یک مشکل به نام افتادگی پوست به وجود می آید که بدون جراحی نیز قابل درمان است. پیشگیری از افتادگی پوست بعد از لاغریکاهش وزن نقش زیادی در سلامت بدن ما دارد اما یکی از نگرانی ها برای کم کردن وزن افراد ، افتادگی پوس...